Receta del Jugo Verde Nutritivo
Descubre cómo preparar un jugo verde lleno de vitaminas que reduce el colesterol, mejora la digestión y fortalece tu sistema inmunológico. ¡Receta fácil!
Yield: 2 Vasos de 250 ml
Cost: Entre $3.- a $3.75.- ***
Equipment
- 1 Licuadora Es el equipo principal para triturar y mezclar todos los ingredientes hasta obtener una textura homogénea. Puedes usar una licuadora doméstica común o una específica para jugos verdes que tenga buena potencia para procesar verduras fibrosas como el apio y el kale o espinaca.
- 1 Extractor de jugos Ocional
- 1 Cuchillo Para cortar las frutas y verduras antes de licuarlas.
- 1 Tabla para picar Para cortar las frutas y verduras antes de licuarlas
- 2 Vasos de 250 ml Para servir el jugo en porciones adecuadas
Materials
- 2 varitas Apio muy bien lavadas y desinfectadas.
- 1 taza Piña o Ananá fresca picada
- ⅓ taza Hojas de kale o espinaca
- 1 Limón
- 1 cucharadita Jengibre rallado (Opcional)
- 1 taza Agua de coco o agua natural (Opcional)
- 1 ramaa Perejil frescoc
Elaboración paso a paso
- Licúa el apio, la piña, el kale, el jengibre y el perejil con el agua de coco hasta obtener una mezcla homogénea.
- Añade el jugo de limón y mezcla por 10 segundos.
- Sirve inmediatamente para aprovechar sus nutrientes.
- Opcional: cuela si prefieres una textura mássuave
Notas
El tiempo total de preparación es muy rápido, ideal para quienes llevan una vida ocupada:
- Preparación y lavado de ingredientes: 5 minutos
- Licuar y mezclar: 2-3 minutos
- Total aproximado: 7-8 minutos
