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Además de combatir el estrés, es importante saber relajarnos adecuadamente. Te mostramos diversas técnicas de relajación efectivas que te ayudarán a sentirte mejor
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¿Qué es la meditación? La meditación es una práctica milenaria que ha ganado popularidad en la sociedad moderna por sus numerosos beneficios comprobados tanto para la salud mental como física. A través de técnicas simples de concentración y respiración, la meditación permite alcanzar un estado de calma y claridad mental que puede transformar nuestras vidas.
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