¿Quieres potenciar tu mate? Entonces, prueba a añadirle hierbas medicinales. Quizás aún no sabes lo que es el Mate: El mate es una infusión típica de Argentina, Paraguay y Uruguay, que se prepara con las hojas y tallos de la planta Ilex paraguariensis, conocida como yerba mate. Esta planta tiene propiedades estimulantes, antioxidantes, diuréticas y digestivas, entre otras. Pero además, el mate se puede combinar con otras hierbas medicinales para obtener beneficios adicionales para la salud, según la dolencia o el objetivo que se quiera tratar.
En este artículo, te voy a mostrar algunas hierbas que puedes agregar a tu mate para potenciar sus efectos y cómo hacerlo de forma segura y efectiva. También te voy a dar algunos links de fuentes confiables que respaldan la información que te comparto.
¿Te gustaría saber más sobre el origen del mate argentino y su historia? ¿Para qué sirve? ¿Cuáles son las propiedades de la yerba mate y más?
Hierbas medicinales para potenciar tu mate
Existen muchas hierbas que se pueden mezclar con el mate, que te aportaran beneficios adicionales; pero aquí te voy a mencionar algunas de las más comunes y fáciles de conseguir. Recuerda que debes usar hierbas medicinales de buena calidad, preferiblemente orgánicas, y que no estén contaminadas con pesticidas u otros químicos. También debes consultar con tu médico antes de consumir cualquier hierba, especialmente si tienes alguna condición de salud o estás tomando medicamentos.
Estas son algunas de las hierbas que puedes usar para potenciar tu mate y darle valor añadido a tu salud y bienestar:
Diente de león:
Potenciar tu mate con esta hierba amarga que ayuda a depurar el hígado, la vesícula y los riñones, favoreciendo la eliminación de toxinas y líquidos es una muy buena opción. También mejora la digestión y el metabolismo, lo que puede ayudar a bajar de peso. Para preparar el mate con diente de león, puedes usar una cucharadita de la raíz o las hojas secas por cada litro de agua. Deja reposar unos minutos y luego agrega la yerba mate.
Carqueja
Potenciar tu mate con esta hierba también amarga que tiene propiedades similares al diente de león, pero además es útil para regular el azúcar en la sangre, el colesterol y la presión arterial es una buena elección. También tiene efectos antiinflamatorios y antioxidantes. Para hacer el mate con carqueja, usa una cucharadita de las hojas secas por cada litro de agua, deja reposar y luego añade la yerba mate.
Incayuyo:
Es una hierba aromática que se usa para aliviar los problemas digestivos, como la acidez, la gastritis, los gases y los espasmos. También tiene propiedades antidepresivas y relajantes, que pueden ayudar a combatir el estrés y la ansiedad. Para preparar el mate con incayuyo, usa una cucharadita de las hojas secas por cada litro de agua, deja reposar y luego incorpora la yerba mate.
Salvia:
Es una hierba que se usa para mejorar la memoria, la concentración y el ánimo. También ayuda a aliviar los dolores de cabeza, las migrañas y los trastornos menstruales. Para hacer el mate con salvia, usa una cucharadita de las hojas secas por cada litro de agua, deja reposar y luego agrega la yerba mate.
Té de bancha:
Es un tipo de té verde japonés que tiene un sabor suave y un efecto alcalinizante, que ayuda a neutralizar la acidez estomacal y a regular el pH del organismo. También es levemente estimulante y antioxidante. Para preparar el mate con té de bancha, usa una cucharadita de las hojas secas por cada litro de agua, deja reposar y luego mezcla con la yerba mate. Una buena forma de potenciar tu mate.
Romero:
Es una hierba que se usa para estimular la circulación, el cerebro y el sistema nervioso. También ayuda a aliviar los dolores de cabeza, la fatiga y el estrés. Para hacer el mate con romero, usa una cucharadita de las hojas secas por cada litro de agua, deja reposar y luego añade la yerba mate.
Poleo:
Es una hierba que se usa para mejorar la digestión, el apetito y el aliento . También ayuda a regular el ciclo menstrual y a aliviar los cólicos. Para preparar el mate con poleo, usa una cucharadita de las hojas secas por cada litro de agua, deja reposar y luego incorpora la yerba mate.
Menta:
Es una hierba que se usa para refrescar, calmar y relajar el cuerpo y la mente. También ayuda a mejorar la digestión, a reducir los gases y a aliviar el dolor de garganta. Para hacer el mate con menta, usa una cucharadita de las hojas secas por cada litro de agua, deja reposar y luego agrega la yerba mate.
Cola de caballo:
Es una hierba que se usa para depurar la sangre, fortalecer los huesos y prevenir la retención de líquidos. También ayuda a mejorar la salud del cabello, las uñas y la piel. Para preparar el mate con cola de caballo, usa una cucharadita de las hojas secas por cada litro de agua, deja reposar y luego mezcla con la yerba mate. Definitivamente, potenciar tu mate con esta hierba traerá beneficios a tu cuerpo, a tu salud.
Cómo preparar el mate con hierbas medicinales que aportan beneficios adicionales
Adéntrate en cómo el mate mejora la salud cardiovascular, reduciendo el colesterol y previniendo la arterioesclerosis. Además, su efecto hipotensor y vasodilatador puede ser beneficioso para quienes enfrentan problemas de presión alta.
Para tomar el mate con hierbas medicinales, puedes seguir estos pasos:
- Elige la hierba o la combinación de hierbas que más te guste o que se adapte a tu necesidad.
- Prepara una infusión con la hierba o las hierbas elegidas, usando una cucharadita por cada litro de agua caliente, pero sin hervir. Deja reposar unos minutos y luego cuela.
- Coloca la yerba mate en un recipiente adecuado, como una calabaza, una taza o un termo. La proporción recomendada es de 50 gramos de yerba mate por cada litro de agua.
- Vierte la infusión de hierbas sobre la yerba mate, de forma lenta y circular, hasta humedecerla toda. Deja reposar unos segundos para que la yerba mate se hinche y libere su sabor y sus propiedades.
- Coloca una bombilla en el recipiente, haciendo una pequeña cavidad en la yerba mate. La bombilla es un tubo metálico con un filtro en la punta, que sirve para sorber el mate.
- Disfruta de tu mate con hierbas medicinales, solo o acompañado. Puedes ir agregando más infusión de hierbas a medida que se va consumiendo el mate, hasta que pierda el sabor o las propiedades.
¿Estás listo/a para potenciar tu mate con yerbas medicinales que aportarán a tu salud con grandes beneficios adicionales?
Recomendaciones y Precauciones para Potenciar tu Mate con Yerba Medicinales
El mate con hierbas medicinales es una bebida saludable y deliciosa, pero también hay que tener en cuenta algunas recomendaciones y precauciones para consumirla de forma segura y responsable, especialmente si buscas potenciar sus beneficios adicionales.:
- No tomes mate con hierbas medicinales si eres alérgico o intolerante a alguna de las plantas que lo componen. Si no estás seguro, haz una prueba de alergia antes de consumirlo.
- No tomes mate con hierbas medicinales si estás embarazada, lactando, o si tienes alguna condición de salud o estás tomando medicamentos que puedan interactuar con las plantas que lo componen. Consulta con tu médico antes de consumirlo.
- No tomes mate con hierbas medicinales en exceso, ya que puede causar efectos adversos, como nerviosismo, insomnio, taquicardia, irritación gástrica, hipotensión o hipertensión, entre otros. La dosis recomendada es de no más de tres tazas al día.
- No tomes mate con hierbas medicinales muy caliente, puesto que puede dañar la mucosa bucal y el esófago, y aumentar el riesgo de cáncer oral y esofágico. La temperatura ideal es de unos 70 °C.
- No compartas el mate con hierbas medicinales con personas que puedan tener alguna enfermedad contagiosa, como gripe, resfriado, herpes, hepatitis, tuberculosis, etc. Usa una bombilla individual o desinfecta la bombilla antes de pasarla a otra persona.
Con estar recomendaciones ya podrás potenciar tu mate listo para saborear una bebida energética y saludable, tu salud importa y esta es una manera de aportar beneficio a esta nueva experiencia de acompañar a la yerba mate.
Explora más beneficios de la yerba mate y sus efectos y de qué forma impactan en tu salud y bienestar
Conclusión
Potenciar tu mate con hierbas medicinales es una forma de aprovechar los beneficios de ambas plantas para mejorar tu salud y bienestar. Sin embargo, es importante tener en cuenta que, además de estos beneficios, el mate con hierbas medicinales también puede brindarnos beneficios adicionales. Por eso, es fundamental consultar con el médico antes de consumirlo, moderar la cantidad y la temperatura, y evitar compartirlo con personas que puedan tener alguna infección. Así, podremos disfrutar de un mate con hierbas medicinales seguro y saludable.
